Wat is hydrogen water precies?

Hydrogen water is gewoon water (H₂O) waarin extra moleculaire waterstof (H₂-gas) is opgelost. Je voegt dus geen smaakje of mineralen toe, maar een klein, neutraal gas dat interessant is vanwege de mogelijke effecten op energie, herstel en oxidatieve stress.

Het resultaat: water dat eruitziet en smaakt als normaal water, maar een meetbare concentratie H₂ bevat – vaak uitgedrukt in PPM (parts per million).

Moleculaire waterstof (H₂) vs. “gewoon” water

Normaal drinkwater bevat nauwelijks tot geen opgeloste H₂. Als je een glas kraanwater laat staan, ontsnappen opgeloste gassen bovendien snel naar de lucht.

Bij hydrogen water wordt met opzet H₂ aan het water toegevoegd, bijvoorbeeld via:

• Tablets (zoals PrimalH2O Tabs) die in water bruisen en H₂ vrijgeven
• Elektrische hydrogen flessen die via elektrolyse gas toevoegen
• Grote systemen die H₂ aan (leiding)water koppelen

Hoe beter de methode, hoe hoger de H₂-concentratie (PPM) en hoe beter die ook in het water blijft opgelost tot je het glas drinkt.

Hoe werkt hydrogen water in het lichaam?

Moleculaire waterstof is extreem klein. Het gas kan zich vrij bewegen door het lichaam en bereikt onder andere:

• Cellen en celmembranen
• Mitochondriën (je “energiecentrales”)
• De bloed-hersenbarrière

In onderzoeken wordt vooral gekeken naar de rol van H₂ als selectieve antioxidant en modulator van oxidatieve stress. In plaats van alle radicalen “uit” te zetten, lijkt H₂ vooral in te grijpen op de meer schadelijke varianten, terwijl normale fysiologie intact blijft.

Wat zijn de potentiële voordelen van hydrogen water?

Er is de afgelopen jaren een groeiende hoeveelheid onderzoek verschenen rond hydrogen water. Hoewel de wetenschap zich nog ontwikkelt, zijn er een paar terugkerende thema’s:

1. Energie & mitochondriën

Omdat H₂ de mitochondriën kan bereiken, is er veel interesse in de link tussen hydrogen water en cellulaire energieproductie (ATP). Gebruikers rapporteren vaak:

• Een meer “stabiele” energie door de dag heen
• Minder mid-day crash na maaltijden of lange focusblokken
• Een frisser gevoel na het drinken van een glas hydrogen water

2. Herstel & training

In sport- en herstelcontext wordt gekeken naar markers van oxidatieve stress en inflammatie. Veel atleten en actieve mensen gebruiken hydrogen water:

• Rondom intensieve kracht- of duursessies
• Om sneller “normaal” te voelen na zware trainingen
• In combinatie met bestaande herstelstrategieën (slaap, voeding, supps)

3. Brain fog, focus & mentale helderheid

Omdat waterstofgas ook de bloed-hersenbarrière passeert, zijn er studies en gebruikerservaringen rond concentratie en brain fog. Veel mensen bouwen hydrogen water in hun ochtend- of work-ritueel als:

• Drinkbaar alternatief of aanvulling op koffie
• Onderdeel van een focus-stack
• Tool om lange computer- of denk-sessies makkelijker vol te houden

4. Oxidatieve stress & longevity

Hydrogen water wordt ook gelinkt aan het bredere thema longevity en healthspan. Niet als “verjongingsdrank”, maar als mogelijke speler in hoe je lichaam omgaat met oxidatieve belasting door bijvoorbeeld stress, intensieve training of omgeving.

Is hydrogen water veilig?

In de huidige literatuur wordt moleculaire waterstof in de onderzochte doseringen als veilig beschouwd. Het gas wordt bovendien ook door je darmflora in zeer kleine hoeveelheden geproduceerd.

Belangrijk om te onthouden:

• Hydrogen water is geen medicijn
• Het vervangt geen medisch advies of behandeling
• Bij twijfel of medische aandoeningen: overleggen met een professional

Vormen van hydrogen water: tablets vs. flessen

Er zijn grofweg twee populaire manieren om hydrogen water te maken:

Elektrische hydrogen flessen

Deze flessen gebruiken elektrolyse om waterstofgas in water te brengen. In theorie klinkt dat handig, maar in de praktijk zijn er nadelen:

• Membraan en elektrodes slijten en verliezen kracht
• De H₂-output wordt na verloop van tijd vaak steeds lager
• Lastig om thuis echt te meten hoeveel PPM je nog krijgt
• Elektronica, onderhoud, kans op defecten

Hydrogen tablets (zoals PrimalH2O Tabs)

Hydrogen tablets werken met een reactie tussen elementair magnesium en organische zuren. Zodra de tablet in water komt:

• Begint het te bruisen – H₂-gas komt vrij
• Het water raakt “geladen” met opgeloste waterstof
• Je drinkt het binnen enkele minuten op voor maximale H₂

Het grote voordeel: elke tablet is vers. Je bent niet afhankelijk van slijtage van hardware, maar krijgt elke keer opnieuw een consistente hydrogen-release.

Waar let je op bij het kiezen van hydrogen tablets?

Niet alle hydrogen tablets zijn gelijk. Een paar punten waar ervaren gebruikers op letten:

• PPM-waarde: hoeveel opgeloste H₂ haal je maximaal? Veel standaard-tablets zitten rond de 7–8 PPM.
• Samenstelling: idealiter een pure magnesium-core met organische zuren, zonder onnodige smaakstoffen, suiker of kleurstoffen.
• Smaak: neutraal of minimaal – zodat je het gewoon als “water” kunt drinken.
• Gebruiksgemak: één tablet per glas, oplostijd een paar minuten, duidelijk ritueel.

Waarom wij kiezen voor 12 PPM met PrimalH2O Tabs

PrimalH2O Tabs zijn ontwikkeld om, onder optimale omstandigheden, tot 12 PPM moleculaire waterstof in een glas water te halen. Dat ligt ruim boven de 7–8 PPM die je vaak ziet bij standaard-tablets.

Je krijgt daarmee:

• Een hogere H₂-concentratie per glas
• Meer impact per tablet binnen hetzelfde drinkvolume
• Een neutrale smaak en clean formule zonder onnodige toevoegingen

Hoe bouw je hydrogen water in je dagelijkse routine?

De meeste mensen die hydrogen water gebruiken, doen dat niet als los experiment, maar als vast onderdeel van hun dag. Denk bijvoorbeeld aan:

• 1 glas in de ochtend als “clean start”
• 1 glas rondom training of cardio
• 1 glas tijdens lange deep-work sessies

Zo wordt hydrogen water geen hype, maar een stabiel, dagelijks ritueel – net als goede slaap, voeding en training.